Simon
Leiter der Abteilung Sportmedizin an der Universität Mainz, spezialisiert auf Leistungsdiagnostik und Rehabilitation; erklärt physiologische Mechanismen bei ME/CFS und Long Covid und gibt praktische Trainings- und Pausenkonzepte.
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Jul 24, 2023 • 50min
Prof. Dr. Dr. Simon über Belastung und Training bei ME/CFS und LongCovid - viele praktische Tipps # 90
Prof. Dr. Dr. Simon, Leiter der Sportmedizin in Mainz, erklärt physiologische Ursachen bei ME/CFS und Long Covid. Er spricht über Mikrozirkulation und Sauerstoffmangel im Gewebe. Es geht um PEM durch Überlastung, die 30‑Sekunden‑Regel mit gezielten Pausen, Dosierung von Dehnungs- und Kraftübungen sowie Bedeutung mentaler Belastung und Erholungsfenster.
