Sébastien Diefenbronn
Micro-nutritionniste spécialisé en nutrition du sport, consultant pour des athlètes d'endurance et invité expert sur l'hydratation et le rôle du sodium.
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Dec 24, 2022 • 55min
LTP#158 DEMANDE CONSEIL "LE SODIUM"🧂
Sébastien Diefenbronn, micro-nutritionniste du sport, explique brièvement son travail avec des athlètes d'endurance. Discussion sur le rôle du sodium pendant les efforts longs. Variations individuelles de sudation et repères chiffrés d’apport. Stratégies pratiques: aliments, boissons, dosage maison et ceintures salées. Risques liés à ne boire que de l'eau plate et signes simples pour surveiller son état.
