Romana Puchegger
Sportwissenschaftlerin und Bewegungstherapeutin mit Promotion; spezialisiert auf Frauengesundheit, Zyklusintelligenz und evidenzbasierte Trainingsplanung und bietet Fortbildungen wie «The Female Code» an.
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Jan 2, 2026 • 36min
EKG_155: Hormone, Kraft & Körperintelligenz - Die Wissenschaft hinter gesundem Training für Frauen
Romana Puchegger, Sportwissenschaftlerin und Bewegungstherapeutin mit Promotion, spezialisiert auf Frauengesundheit und zyklusintelligente Trainingsplanung. Es geht um Körperintelligenz beim Training. Hormone wie Progesteron und ihre Auswirkungen auf Regeneration und Verletzungsrisiko werden besprochen. Praktische Tools: Zyklustagebuch, Energieskalen und phasenangepasste Trainingsstrategien.
