Romana Dreyer

Romana Dreyer, Arbeits- und Organisationspsychologin an der Uni Hamburg, bietet wertvolle Einblicke in den Urlaubststress. Sie erklärt, warum viele Menschen Schwierigkeiten haben, im Urlaub abzuschalten. Essi teilt ihre eigenen Erfahrungen mit schlechtem Gewissen und Druck durch hohe Erwartungen. Romana empfiehlt, Urlaubspläne zu reduzieren und Rituale für einen sanften Moduswechsel einzuführen. Zudem verrät sie Strategien gegen Grübelgedanken und hebt hervor, dass körperliche Aktivität das Wohlbefinden steigert – auch im Alltag kann Erholung gefunden werden.