Pierre-Alexis Geoffroy
Psychiatre et spécialiste en chronobiologie, expert mondialement reconnu du sommeil, auteur de l'ouvrage La Nuit vous appartient et chercheur ayant publié de nombreuses études sur le sommeil et les troubles associés.
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Mar 30, 2026 • 60min
Sommeil : ce que la science dit vraiment (et que vous ne savez pas), avec Pierre-Alexis Geoffroy, spécialiste mondial du sommeil #335
Pierre-Alexis Geoffroy, psychiatre et spécialiste en chronobiologie, explique le sommeil avec clarté. Il aborde l'horloge biologique, la durée individuelle du sommeil, et pourquoi lumière, sport et mélatonine comptent. On parle aussi écrans vs lecture, rêves créatifs, insomnie et stratégies pratiques pour mieux dormir.
Mar 29, 2026 • 2min
[Extrait] Votre horloge biologique est déréglée, avec Pierre-Alexis Geoffroy, spécialiste mondial du sommeil
Pierre-Alexis Geoffroy, spécialiste du sommeil et des rythmes circadiens, explique en bref comment nos routines et la lumière gouvernent notre horloge biologique. Il aborde pourquoi on tombe malade en vacances. Il compare les gros écarts de réveil au jet‑lag social et détaille l’impact sur énergie, humeur et immunité.
