Kolie Moore

Kolie Moore, coach et créateur de contenu scientifique en cyclisme, partage sa méthode empirique et pragmatique. Il aborde la durabilité en course, comment la mesurer et l'entraîner. Il parle aussi du travail VO2max, des séances doubles et de la cadence élevée. Enfin il discute des limites de l'altitude et de l'importance de tester ce qui fonctionne pour soi.

Dans cet échange captivant, Kolie Moore, entraîneur accompli de cyclistes aux niveaux professionnels et amateurs, aborde les subtilités de la bioénergétique et de l'entraînement en endurance. Il évoque l'importance de l'équilibre énergétique cellulaire et la physiologie musculaire, en utilisant des métaphores amusantes. Les enjeux de l'individualisation des programmes d'entraînement sont discutés, tout comme le rôle essentiel des mitochondries et du lactate. Kolie offre également des réflexions sur le coaching efficace et l'importance d'une approche basée sur des données scientifiques.