Cyclisme Performance Académie Kolie Moore - VO2max training tips, durability, zone 2…
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Mar 27, 2026 Kolie Moore, coach et créateur de contenu scientifique en cyclisme, partage sa méthode empirique et pragmatique. Il aborde la durabilité en course, comment la mesurer et l'entraîner. Il parle aussi du travail VO2max, des séances doubles et de la cadence élevée. Enfin il discute des limites de l'altitude et de l'importance de tester ce qui fonctionne pour soi.
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Episode notes
Pourquoi Je Ne Veux Pas Travailler Dans Une Équipe Pro
- Kolie explique pourquoi il évite de travailler dans une équipe WorldTour: il devient une épine dans le pied quand sa philosophie diffère.
- Il préfère coacher en indépendant et consulter des pros qui viennent le voir en privé quand leurs équipes ne fonctionnent pas.
Durabilité Mesurée Par La Puissance Tardive En Course
- Kolie définit la durabilité comme la capacité d'endurer et propose d'évaluer combien de puissance on peut produire tard dans une course par rapport à l'état frais.
- Il insiste sur la nécessité de définir la durabilité selon l'objectif individuel et les métriques disponibles (p.ex. kJ/kg).
Suivre La Durabilité Avec kJ Par Kilogramme
- Utilise le kilojoule par kilogramme comme métrique principale pour suivre la durabilité parce qu'elle normalise le travail par le poids corporel.
- Combine plusieurs modèles et feedbacks athlètes pour valider l'amélioration de la durabilité.