Jirka Vacek
Zkušený trenér a bývalý soutěžící v kulturistice, který v epizodě sdílí praktické rady k tréninku, stravě a jednoduchému levnému jídelníčku pro nabírání svalů.
Best podcasts with Jirka Vacek
Ranked by the Snipd community
7 snips
Feb 17, 2026 • 1h 17min
Petr Havlíček: Svaly nejsou otázka peněz, ale přemýšlení. Super jídelníček i s nízkým rozpočtem.
Petr Havlíček, fitness odborník s dlouholetou praxí, a Jirka Vacek, zkušený trenér a bývalý soutěžící, poradí, jak nabírat svaly i s omezeným rozpočtem. Povídají o levných nutričních surovinách, jednoduchých jídelníčcích, praktickém vaření z celého kuřete, rozumném použití suplementů a proč je přemýšlení důležitější než peníze.
4 snips
Dec 18, 2025 • 37min
Tipy na nejlepší proteiny! Má smysl cvičit 2x týdně? Posilovna ve 14? Tohle by měli slyšet rodiče!
Jirka Vacek, zkušený trenér a expert na silový trénink, přináší cenné rady o cvičení a výživě. Diskutuje, proč nejen doplňky stravy, ale i kvalitní jídlo je klíčem ke zlepšení výkonu. Zmiňuje, jak 14letá dívka může bezpečně začít posilovat a proč je důležité začít s vlastní vahou. Jirka se věnuje i tématům jako cvičení s astmatem, doporučení ohledně sauny a výhodám silového tréninku pro metabolismus. Nebojí se také říct, že cvičení jednou týdně prostě nestačí.
