Javier Álvarez
Especialista en Medicina del Sueño y Neurofisiología Clínica con amplia experiencia clínica y divulgativa; autor del libro La ciencia del buen dormir y experto en trastornos del sueño.
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Jul 5, 2024 • 1h 11min
138. ¿POR QUÉ NO DUERMES BIEN? Mitos y Realidades del Sueño con el Dr. Javier Albares.
Dr. Javier Álvarez, especialista en Medicina del Sueño y autor de “La ciencia del buen dormir”. Conversa sobre por qué necesitamos dormir y soñar. Hablan de trastornos comunes como insomnio y apnea. Desmonta mitos rápidos sobre técnicas para dormir. Aborda higiene del sueño, cronotipos, luz, ejercicio, cafeína y fármacos actuales.
