Ima / Esther (invitada principal)
Participante que comparte experiencia personal de un cuadro de ansiedad y depresión y describe herramientas y procesos de recuperación, aportando perspectiva práctica sobre pedir ayuda y mindfulness.
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Feb 17, 2026 • 50min
Cómo calmar la ansiedad y el ruido mental
Ima / Esther, participante que superó ansiedad y depresión tras pedir ayuda y practicar mindfulness. Hablan de cómo distinguir ansiedad y depresión. Relatan el paso de miedo a serenidad y herramientas prácticas como pedir ayuda, gratitud y acoger el ruido mental. Abordan también la adicción al móvil y la importancia de presencia en las relaciones.
