Herbert Grassmann

Larissa Grassmann, Therapeutin für Selbstregulation und Polyvagal-Theorie, und Herbert Grassmann, körperorientierter Therapeut und Praxisleiter, stellen praktische Selbstregulationsübungen vor. Sie erklären, wie Körper Sicherheit und Stress wahrnimmt. Es gibt Mitmachübungen zu Atmung, Balance, Blickkontakt und Faszienarbeit sowie Tipps für den Alltag und unterschiedliche Nervensystemtypen.

Larissa Grassmann, Physiotherapeutin und Co-Autorin, sowie Herbert Grassmann, Somatik- und Therapiepraktiker, sprechen über ihre ‚polyvagale Hausapotheke‘. Sie diskutieren, wie Körperverletzungen emotionale Herausforderungen hervorrufen und erläutern den ‚Inneren Bodyguard‘ als Sicherheitskompass des Nervensystems. Mit interessanten Metaphern wie der Ampel für Nervenzustände und Übungen zur Selbstregulation zeigen sie praktische Wege auf, um alltagspraktische Nervensystemregulation zu erlernen. Selbst die Wohnumgebung kann Stress oder Sicherheit auslösen!