Helena Echeverría

Hoy, Helena Echeverría, psicóloga especialista en ansiedad y control emocional, comparte sus conocimientos fascinantes. Explica qué hacer cuando la ansiedad golpea y cómo mejorar la regulación emocional. Discute la importancia de dialogar con nuestros pensamientos y evitar distorsiones cognitivas. Además, habla sobre los beneficios de la escritura terapéutica y cómo asumir responsabilidad personal sin autocrítica. Helena también ofrece técnicas de relajación y ejercicios sensoriales para volver al presente y reducir el estrés.