Heike Reuber

Heike Reuber, Psychologin und Schlafexpertin im 7Mind Team, erforscht die essentielle Verbindung zwischen Schlaf und mentaler Gesundheit. Sie beleuchtet, wie Schlafmangel unser Leben beeinflusst und teilt Strategien für einen erholsamen Schlaf. Besonders interessant ist der 'Grübelstuhl', eine Methode zur Verarbeitung von Gedanken vor dem Schlafengehen. Die 7Sleep App wird als hilfreiches Tool vorgestellt, um individuelle Schlafrituale zu entwickeln und die Schlafqualität signifikant zu verbessern.