Angela Relógio
Molekularbiologin und Professorin für Systemmedizin und Biostatistik an der Medical School Hamburg; forscht zu zirkadianen Rhythmen und ist Mitgründerin von Timeteller.
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Mar 27, 2026 • 32min
Innere Uhr: Gesünder und fitter leben im eigenen Rhythmus (Mit Angela Relógio)
Angela Relógio, Molekularbiologin und Professorin für Systemmedizin, erklärt kurz verständlich, wie unsere innere Uhr Gesundheit und Leistungsfähigkeit steuert. Sie spricht über Licht, Essenszeiten und Sport als Zeitgeber. Themen sind Jetlag, Schichtarbeit, Chronotypen und praktische Lichtstrategien. Außerdem geht es um zirkadiane Medizin und einfache Alltagsmaßnahmen für mehr Rhythmus.
Jun 25, 2025 • 57min
#101 Die Chronostrategie - Chronotypen & unsere innere Uhr. Mit Prof. Dr. Angela Relógio
In dieser Folge spricht Prof. Dr. Angela Relógio, Molekularbiologin und Expertin für die innere Uhr, über die Bedeutung unserer Chronobiologie für Gesundheit und Wohlbefinden. Sie erklärt, wie Chronotypen unsere Leistungsfähigkeit beeinflussen und gibt Einblicke in einen innovativen Speicheltest, der die innere Uhr messbar macht. Licht spielt eine zentrale Rolle für unseren Biorhythmus. Zudem werden Tipps zur optimalen Gestaltung von Alltag, Ernährung und Bewegung im Einklang mit der inneren Uhr gegeben.
