Alba García-Aragón

En este programa, la Dra. Alba García-Aragón, especialista en medicina del sueño, comparte su pasión por la salud del descanso. Discute la cantidad ideal de sueño y los efectos negativos de dormir poco, como el deterioro cognitivo y riesgos de salud. Alba also da consejos prácticos sobre cómo mejorar la higiene del sueño, la importancia de la regularidad de horarios y el impacto de factores como la cafeína y el alcohol. Además, ofrece estrategias para quienes trabajan a turnos. ¡Priorizar el sueño es crucial!