SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément BLESSURES : COMMENT LES GÉRER ET LES ÉVITER ? Avec Katie Schide, Germain Grangier et Yoann Vitone
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Dec 8, 2025 Dans cet échange captivant, Germain Grangier, traileur élite récemment confronté à une blessure nerveuse, partage son parcours de rééducation. Yoann Vitone, kinésithérapeute, aborde les causes fréquentes des blessures en endurance et souligne l'importance de la progressivité et de l'écoute du corps. Le groupe discute également des défis psychologiques liés aux blessures, des stratégies de reprise, et de la nécessité de rendre le corps plus résilient. Des conseils pratiques pour prévenir les blessures et optimiser la récupération sont également présents.
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Episode notes
Compression Nerveuse Diagnostiquée Et Opérée
- Germain finit par être diagnostiqué avec une compression nerveuse sous le genou provoquant une paralysie temporaire du pied.
- Après opération il retrouve une fonction normale et peut marcher et trottiner de nouveau.
Écouter La Douleur Comme Un Guide
- Yoann conseille d'écouter la douleur comme un guide lors de la reprise et d'adapter la charge si nécessaire.
- Il insiste sur le fait que douleur != toujours lésion et qu'il faut dédramatiser les petits rappels douloureux.
Adapter L'Activité Plutôt Que Stopper
- Ne stoppez pas complètement l'activité en cas de tendinite; adaptez la pratique à d'autres sports ou charges.
- Consultez un professionnel pour adapter l'activité et éviter la désadaptation complète.