Gianna Bacio, Sexualpädagogin und Bestseller-Autorin, spricht über die Herausforderungen von Lust und Intimität in Beziehungen. Sie betont die Bedeutung von Kommunikation und Selbstakzeptanz, um Nähe zu schaffen. Mythen über spontane Lust werden entlarvt, während Gianna praktische Tipps gibt, um Scham abzubauen und das Liebesleben zu bereichern. Themen wie Selbstbefriedigung, der Einsatz von Toys und „geplanter Sex“ werden humorvoll beleuchtet. Mit ihrem Ansatz zur sexuellen Aufklärung fordert sie mehr Offenheit und emotionale Intelligenz in Beziehungen.
34:37
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Kommunikation außerhalb des Bettes
Sprecht eure sexuellen Wünsche außerhalb des Bettes in entspannter Atmosphäre an.
Verwendet Ich-Botschaften und plant Gespräche, um Vorwürfe und Druck zu vermeiden.
volunteer_activism ADVICE
Sexualität in Langzeitbeziehungen planen
Akzeptiert, dass abnehmende Lust in Langzeitbeziehungen normal ist und kein Beziehungsversagen.
Macht Sex nicht nur spontan, sondern plant Termine für intime Momente ein, z.B. "Sexy Time" am Freitag.
volunteer_activism ADVICE
Alltag als Raum für Intimität
Schenkt einander im Alltag Aufmerksamkeit und kleine Berührungen, um Intimität zu fördern.
Nutzt gemeinsames Kochen, Spaziergänge oder Blickkontakt als intime Momente im Alltag.
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Libido & Lust: Warum echte Nähe kein Zufall ist - sondern eine Frage von Mut, Planung & Intimität.
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Sexualpädagogin und Bestseller-Autorin Gianna Bacio über Lust in langen Beziehungen, individuelle Sexualität und den Mut, ehrlich zu kommunizieren.
Warum ist es so schwer, offen über Sexualität zu reden? Welche Mythen hindern uns daran, ein erfülltes Liebesleben zu führen?
Gianna zeigt praxisnah und humorvoll, wie wir Scham abbauen, Nähe zulassen und Lust neu erleben können - auch nach Jahren der Beziehung.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Reden als Vorspiel: Warum Kommunikation Intimität schafft
Mythen entlarven: Spontane Lust ist nicht der Normalfall
Selbstbefriedigung: Die Basis für erfüllte Partnerschaft
Toys, Rollentausch & Scheduling: Ideen für mehr Spannung
Alltagstipps: Wie kleine Gesten große Wirkung haben
Warum „geplanter Sex“ nicht unromantisch, sondern realistisch ist
Sexuelle Aufklärung neu gedacht: Konsens, Vielfalt & emotionale Intelligenz
Kapitel in diesem Gespräch:
00:00 Mythen über Lust und Sexualität
02:42 Die Bedeutung von Kommunikation in Beziehungen
05:46 Selbstliebe und Selbstbefriedigung
08:34 Bedürfnisse und Wünsche im Gespräch
11:08 Die Herausforderungen in langfristigen Beziehungen
14:04 Intimität im Alltag fördern
17:02 Die Rolle von Sexspielzeug
20:03 Mythen und Missverständnisse über Sexualität
22:42 Sexualerziehung und Aufklärung
25:43 Persönliche Erfahrungen und Lektionen
28:31 Offenheit im Gespräch über Sexualität
Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.
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