332 - QUIZ - 5 croyances alimentaires démontées ! (avec Aude BAZIN) [OEIL DE LA DIET]

Vrai ou faux en nutrition sportive : démêler les mythes du running !

Édulcorants, miel, jus de brocoli, hydratation, compléments alimentaires…
En course à pied, les idées reçues ont la vie dure.

Dans cette nouvelle capsule L’ŒIL DE LA DIÈT, je retrouve Aude Bazin, diététicienne-nutritionniste du sport, pour un quiz vrai / faux autour des grands mythes de la nutrition chez les coureurs et coureuses.

Objectif :
- faire le tri entre croyances populaires et réalité scientifique
- apporter de la nuance (parce qu’en nutrition, tout n’est jamais blanc ou noir)
- t’aider à faire de meilleurs choix alimentaires pour progresser en running

Les édulcorants sont-ils vraiment meilleurs que le sucre ?

Le jus de brocoli peut-il améliorer l’endurance et la gestion du lactate ?

Peut-on se passer totalement de compléments alimentaires quand on mange “sain” ?

Hydratation à l’entraînement et en compétition : petites gorgées ou gros volumes ?

Faut-il absolument manger dans les 30 minutes après l’effort ?

Aude partage son expertise en nutrition sportive, des conseils concrets applicables au quotidien, et rappelle l’essentiel : l'alimentation est la cerise sur le gâteau, après l’entraînement, le sommeil et la récupération.

🎧 Un épisode pour tous les passionnés de course à pied, du coureur débutant au runner confirmé, qui veulent progresser sans tomber dans les pièges marketing ou les raccourcis nutritionnels.

Bonne écoute et n’hésite pas à partager ton score au quiz !

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