EL MUNDO al día Longevidad: cómo vivir más y mejor
Apr 5, 2026
Gema García Marcos, periodista especializada en bienestar en Yo Dona y EL MUNDO, explica claves sobre cómo vivir más y con calidad. Habla de la diferencia entre vivir más y vivir bien. Trata genética vs hábitos, sueño reparador, movimiento diario, alimentación real, redes sociales y por qué evitar soluciones milagro.
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Health Span Es Más Importante Que Solo Vivir Mucho
- Health span importa más que solo vivir muchos años; es llegar a los últimos años con independencia y calidad.
- Gema García Marcos explica que la clave no es superar 100 años, sino cómo disfrutarlos con función y autonomía.
Genética Pesa Más De Lo Esperado
- La genética pesa más de lo que se creía: estudios recientes apuntan a un reparto cercano al 50-50 entre genética y estilo de vida.
- Marta González Freire señala que solo una minoría tiene genes protectores que marcan la diferencia.
Prioriza Dormir Temprano Para Recuperación Real
- Prioriza el sueño y acuéstate temprano para no perder fases vitales del descanso.
- Marta González Freire advierte que acostarse después de las 22:00 hace perder fases que no se recuperan al dormir más horas.