Quarks Daily Breathwork - Muss ich lernen richtig zu atmen?
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Nov 24, 2025 
Julia Dehmann, Wissenschaftsjournalistin im Quarks-Team, untersucht die Mythen rund ums Atmen und erklärt, wie verschiedene Faktoren unsere Atemfrequenz beeinflussen. Sie stellt die A5-2-Methode vor, die Stress reduzieren kann, und warnt vor den Risiken der Hyperventilation. Magdalena Schmude, ebenfalls Autorin im Quarks-Team, beleuchtet die Herausforderungen und Anforderungen bei Adoptionen, betont das Kindeswohl und die Eigenschaften, die Adoptiveltern mitbringen sollten. Eine spannende Diskussion über Atmung und familiäre Bindungen!
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Episode notes
Trance-Atmung Nicht Unbegleitet Anwenden
- Lass tranceartige Breathwork-Sessions fachlich begleiten und sprich danach darüber.
- Vermeide die Technik ohne therapeutische Nachbetreuung bei traumatischen Vorerfahrungen.
Gesundheitliche Gegenanzeigen Prüfen
- Vermeide trancehafte Breathwork bei Panik- oder Angststörungen und bestimmten Herz-/Augenerkrankungen.
- Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder grünem Star sind besonders gefährdet.
Regelmäßigkeit Macht Den Unterschied
- Regelmäßiges Üben bringt nachhaltige Verbesserungen ähnlich wie bei Rückentraining.
- Die Effekte halten meist nur bei konsequenter Fortsetzung der Atemübungen an.