Achtsam - Deutschlandfunk Nova Ressourcen stärken - Resilienz entwickeln
Jan 28, 2026
Es geht um psychologische Ressourcen wie Fähigkeiten, positive Erinnerungen und Talente. Es werden innere, äußere, körperliche und soziale Quellen für Belastbarkeit vorgestellt. Praktische Übungen wie Ressourcen-Tabellen, Lebenslinien und Visualisierungen werden erklärt. Achtsamkeit, Imagination und konkrete Alltagshilfen zur Stärkung von Resilienz werden thematisiert.
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Ressourcen Als Verborgene Kraftquellen
- Ressourcen sind alle inneren und äußeren Fähigkeiten, Erinnerungen und Dinge, die uns helfen, Schwierigkeiten zu meistern.
- Achtsamkeit hilft, diese oft übersehenen Schätze bewusst zu erkennen und zu nutzen.
Vielfalt Macht Widerstandsfähig
- Ressourcen umfassen materielle Güter, soziale Netze und intellektuelle Fähigkeiten wie Wissen und Kreativität.
- Vielfalt an Ressourcen erhöht die Stabilität und Anpassungsfähigkeit im Leben.
Alte Ressourcen In Der Therapie Reaktivieren
- In Therapie gezielt brachliegende Ressourcen wecken, weil das ein zentraler Wirkfaktor ist.
- Suche in deiner Biografie nach Zeiten, in denen du Krisen überstanden hast, und identifiziere dabei hilfreiche Strategien.
