So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" Loslassen – wie gehe ich mit Liebeskummer und Verlust um?
May 6, 2020
Stefanie und Lukas geben wertvolle Tipps, wie man mit Liebeskummer umgehen kann, und beleuchten, warum eine Trennung oft wie ein Trauma wirkt. Sie diskutieren, wie wichtig es ist, den Ex-Kontakt zu beenden und realistisch über Beziehungen nachzudenken. Praktische Schritte zur Stärkung des Selbstwerts werden vorgestellt. Außerdem geht es um den schmerzhaften Verlust eines geliebten Menschen und den Umgang mit Schuld und Wut. Ritualisierte Hilfe und Akzeptanz werden als Wege zur Heilung empfohlen.
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Episode notes
Liebeskummer Als Reaktive Depression
- Liebeskummer kann einer reaktiven Depression gleichen und ist psychologisch sehr schwerwiegend.
- Stefanie Stahl betont, dass das Verlassenwerden die Illusion einer gemeinsamen Zukunft zerstört und viel Verarbeitung verlangt.
Realistisch Analysieren Und Akzeptieren
- Analysiere die Beziehung nüchtern, um Illusionen aufzubrechen und Kontrolle zurückzugewinnen.
- Akzeptiere die Trennung bewusst und gib die Hoffnung auf ein Zurückgehen auf, um neu anfangen zu können.
Aus Dem Selbstmitleid Herausfinden
- Steig aus dem Selbstmitleid aus und stabilisiere deinen Selbstwert unabhängig von der Trennung.
- Konzentriere dich auf Freundschaften, eigene Stärken und Aufgaben, um wieder Kontrolle zu spüren.