Stichwort Muskelaufbau. Ist Eiweiß vor oder nach dem Training besser?
Oder wird dem Eiweiß-Timing ein Einfluss beigemessen, der gar nicht existiert?
Neue Studien stellen bewährte Fitness-Paradigmen offenbar auf den Kopf.
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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training