#BEZPIECZNIK S05E06 #Bezpiecznik | 10 przykazań dobrej sypialni.
W szóstym odcinku #Bezpiecznika rozmawiamy o śnie, czyli najważniejszej funkcji fizjologicznej po oddychaniu. Debatujemy nad tym czym są chronotypy, ile snu potrzebuje dorosły człowiek, aby się zregenerować i jak stworzyć otoczenie, które sen wspiera. Jest trochę o technologii, dobrych rutynach i złych nawykach. Moją gościnią jest Daria Łukowska autorka książki o śnie "Jak spać, żeby się wyspać" (wyd. ZNAK, 2022). Prowadząca na YouTube popularnonaukowy program „Forma na Życie”, gdzie popularyzuje wiedzę o zdrowiu popartą nauką i obala mity związane z dietą i zdrowiem, a jej filmy łącznie zdobyły już 10 milionów wyświetleń. Propagatorka wiedzy na temat męskiego zdrowia. Z wykształcenia dietetyczka (Uniwersytet Medyczny w Poznaniu), fizjoterapeutka (AWF w Poznaniu) oraz aktualnie kończy kierunek aktorsko-wokalny w Warszawskiej Szkole Filmowej.
Partnerem (tego) odcinka jest Invest Komfort - trójmiejski deweloper, którego pracę naprawdę szanuję.
Menu wiedzy:
Książki:
Daria Łukowska “Jak spać, żeby się wyspać?”
Linda Geddes “W pogoni za słońcem”
Małgorzata Fornal-Pawłowska, Ewa Walacik-Ufnal “Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną”
Podcasty:
O bezsenności z terapeutą bezsenności: https://youtu.be/y1qWdbq1efU?si=isGKs3PA_pdPM_OG
Praca na nocną zmianę: https://youtu.be/bFxdpodE_E8
Dlaczego budzimy się o 3 w nocy? https://youtu.be/iA0a4VKV9zU
Warto sprawdzić:
🎧 Słuchajcie i wysyłajcie dalej! Twórzmy bezpieczną przestrzeń razem!
#podkastedukacyjny #polskiepodcasty #architektura #architekturawnętrz #design #dom #sypialnia #sen #śpijdobrze #komfort #wszędziedobrzealewdomunajlepiej #współpracapłatna