Modern Medicine mit Alessandro Falcone #41 - Strahlende Haut in jedem Alter: Skincare, Lifestyle und Routinen | Dr. Lela Ahlemann
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Mar 25, 2025 In dieser Folge spricht Dr. Lela Ahlemann, Dermatologin und erfahrene Ernährungsmedizinerin, über die Geheimnisse strahlender Haut. Sie thematisiert den Einfluss von Stress und Schlaf auf das Hautbild sowie die optimale Skincare-Routine für jeden Hauttyp. Zudem gibt sie Einblicke in die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln wie Kollagen und die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung. Kosmetische Behandlungen werden kritisch betrachtet, wobei die individuelle Wahrnehmung von Schönheit im Fokus steht.
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Episode notes
Hautpflegeprodukte
- Niacinamid (Vitamin B3) gleicht das Hautbild aus und Retinol wirkt Anti-Aging.
- Vitamin C schützt vor oxidativem Stress und ist ideal für die Morgenroutine.
Ernährungstipps
- Vermeiden Sie Nahrungsmittel mit hohem glykämischen Index und Transfettsäuren.
- Achten Sie auf ausreichende Ballaststoffzufuhr (z.B. aus Obst und Gemüse).
Übergewicht und Haut
- Körperfett, insbesondere Bauchfett, wirkt entzündungsfördernd.
- Ein hoher BMI erhöht das Risiko für Neurodermitis, Schuppenflechte und Akne.