So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" Woran erkenne ich, dass ich traumatisiert bin? - mit Verena König
Jul 16, 2024
Verena König, Traumatherapeutin und Bestsellerautorin, erklärt traumaspezifische Therapie, Körperarbeit und Psychoedukation. Sie spricht über Über- und Untererregung im Nervensystem. Es geht um Dissoziation, Polyvagal-Theorie, warum manche besser verarbeiten und wie Bindung sowie körperorientierte Methoden regulieren. Plus eine einfache Erdungsübung und Praxisstrategien wie EMDR und Methodenvielfalt.
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Zwei Reaktionsmuster
- Es gibt zwei Phänotypen: Übererregung (Sympathikus) und Untererregung (parasympathischer Vagus).
- Die eine Seite ist ‚ich muss‘, die andere Seite ist ‚ich kann nicht‘ als Überlebensantwort.
Reihenfolge Der Überlebensreaktionen
- Bei hochgradiger Bedrohung folgt eine Abfolge: Bindungssuche, Flucht/Kampf, dann Untererregung/Dissoziation.
- Dissoziation dient als autoprotektive Wahrnehmungsveränderung und kann als ‚Einfrieren‘ erlebt werden.
Soziale Ressourcen Entscheiden
- Resilienz hängt stark von sozialer Unterstützung und Ressourcen ab.
- Ein sicheres Umfeld erleichtert Verarbeitung, fehlende Hilfe erhöht Risiko für anhaltende Traumafolgen.
