Psychologie to go! 10 Tipps, wie du den inneren Kritiker entmachtest
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Jul 9, 2023 In dieser Folge dreht sich alles um den inneren Kritiker, der uns oft plagt. Es werden praktische Strategien vorgestellt, um diese kritische Stimme zu entmachten und ein besseres Selbstbild zu entwickeln. Die Methoden zur Hinterfragung von negativen Gedanken und die Bedeutung von Selbstmitgefühl stehen im Mittelpunkt. Positive Affirmationen und die Unterstützung von Freunden sind weitere wichtige Punkte, um den inneren Kritiker zu zähmen und mehr Gelassenheit zu erreichen.
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Episode notes
Achtsamkeit gegenüber Gedanken
- Werde achtsam und beobachte deine Gedanken genau.
- Erkenne, dass deine kritischen Gedanken nur ein Anteil deiner Persönlichkeit sind, nicht deine ganze Wahrheit.
Herkunft des inneren Kritikers prüfen
- Ergründe, von wem oder welcher Zeit die kritische Stimme stammt.
- Frage dich, ob du dieser Stimme heute als Erwachsene*r noch folgen willst.
Innere Stimme spielerisch verändern
- Verändere die Stimme und Tonalität deines inneren Kritikers spielerisch.
- Nutze Comicfiguren oder Kindertöne, um die Kritik weniger bedrohlich zu machen.
