Rehab and Performance Podcast #097 - Overrated/Underrated: Faszien, Neuroathletik, Lymphdrainage uvm.
Jan 21, 2026
In dieser Folge wird lebhaft diskutiert, ob Faszientraining und Neuroathletik tatsächlich so effektiv sind, wie oft behauptet. Es wird erklärt, warum Faszienmanipulation häufig überschätzt wird und welche Passivtechniken nach Operationen sinnvoll sind. Die Hosts analysieren auch die Rolle der Lymphdrainage und deren Evidenzbasierung. Außerdem werden praktische Neuroansätze vorgestellt, einschließlich Augenübungen für Nackenprobleme. Kritisch betrachtet werden verschiedene Anbieter und Methoden in der Rehabilitation und ihre Grenzen.
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Passive Techniken Kontextabhängig Wirksam
- Evidenz für viele passive Techniken ist gemischt, dennoch können sie kurzfristig Lebensqualität verbessern.
- Kontext entscheidet: Post-OP und nach Lymphknotenentfernung sind sie besonders sinnvoll.
Muskelpumpe Vor Dauer-Lymphdrainage
- Fördere die Muskelpumpe (Bewegung, Training, Gewichtsreduktion) statt nur Lymphdrainage bei Adipösen.
- Nutze Lymphdrainage gezielt post-op oder bei echten lymphatischen Defekten, nicht als Dauerlösung.
Passive Mobilisation Früh, Kraft Später
- Nutze frühe passive Mobilisation nach OP, um Fibroblasten in richtige Richtung zu lenken.
- Steigere später aktiv die Kraft, denn passive Techniken reichen in der Remodellierungsphase nicht.
