Ping Pong - ADHS & Autismus ADHS & Zusammenwohnen: wie gelingt es ohne Reizüberflutung?
Nov 5, 2023
Diskussion über alternative Wohnkonzepte und getrennte Rückzugsräume in Beziehungen. Geschichten zu offenen Lofts, schlechter Akustik und Reizüberflutung. Tipps zu Routinen, Arbeitsrhythmen und vereinbarten gemeinsamen Zeiten. Praktische Lösungen wie Tür-Ampeln, Ordnungssysteme und getrennte Schränke. Gesellschaftsnormen rund ums Zusammenwohnen werden hinterfragt.
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Episode notes
Fehlender Rückzugsort Macht Dauerreizüberflutung
- Jess erzählt, wie sie Wohnzimmer, Schlafzimmer und Büro hatte und den Mangel an Rückzugsraum spürte.
- Ohne eigenen Raum war sie dauerhaft reizüberflutet und fühlte sich oft gereizt gegenüber ihrem Partner.
Loft-Desaster: Große Räume = schlechte Akustik
- Rebecca berichtet von mehreren Umzügen und einer Loft-Wohnung, die wegen schlechter Akustik problematisch war.
- Nach Umgestaltung (eigener Raum) verbesserte sich ihr Wohlbefinden deutlich.
Beziehungen Können Sozialen Akku Leeren
- Rebecca merkt, dass der ständige Kontakt in Beziehungen ihren sozialen Akku stark belastet.
- Dadurch fehlt oft Energie für Freundschaften und Arbeit, wenn kein Rückzugsraum vorhanden ist.