#DOBRZEWJEMY sen i rytm dobowy, czyli jak spać i dlaczego warto żyć z cyklem słońca

#DOBRZEWJEMY to seria podcastów poświęcona popularyzowaniu naukowej wiedzy po to, aby żyło się nam lepiej. Przez cały miesiąc towarzyszy mi dr Joanna Podgórska, biochemik i specjalista od wszystkiego co łączy neurobiologię, biochemię i dietetykę. Rozmawiamy o stresie, neuroprzekaźnikach, chorobie Alzheimera oraz śnie i rytmie dobowym. Zapraszamy :) dr Joanna Podgórska http://instagram.com/joanpodgorska Poprzednia rozmowa z Asią o poście przerywanym, głodzie i diecie dla mózgu: https://www.youtube.com/watch?v=JbAnrdVj1Hg polecane książki: - W pogoni za słońcem Linda Geddes - Dlaczego śpimy Mathew Walker publikacje: - kortyzol, testosteron, trening i rytm dobowy https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20560706 -regulacja cyklu dobowego i wpływ na funkcjonowanie organizmu, prace doświadczalne i przeglądowe: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11584554 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8388661 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5142605/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6123576/   Miłego słuchania!