La Story HORS-SERIE RISTABIL - Dirigeants, comment lutter contre le stress et la fatigue
Apr 5, 2026
Gaëlle du Penhoat, sophrologue et coach proposant respiration et outils de distanciation. Laurent Savariello, préparateur mental axé sur sommeil, récupération et activité physique. Vanessa Bedjaï-Haddad, diététicienne spécialisée en performance cognitive. Ils abordent nutrition pour le cerveau, routines de sommeil et techniques de respiration concrètes. Un tour pratique des leviers pour résister au stress et rester performant.
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Episode notes
Le Stress Des Dirigeants Affecte L'Entreprise
- Un dirigeant sur trois montre des signes de stress élevés qui affectent santé et performance décisionnelle.
- L'Institut Choiseul indique que 9 dirigeants sur 10 reconnaissent l'impact de leur état psychologique sur l'entreprise.
Le Cerveau Exige Un Carburant De Qualité
- Le cerveau consomme 20–25% de notre énergie et a besoin d'un carburant de qualité pour maintenir concentration et humeur.
- Vanessa Bedjaï-Haddad recommande des repas complets avec protéines, bons lipides, glucides complexes, fruits et légumes pour éviter fatigue et irritabilité.
Composer Des Repas Anti-Stress Quotidiens
- Composez chaque repas avec protéines, bons gras et glucides complexes pour un effet anti-stress durable.
- Incluez féculents, poissons gras, avocat, graines et vitamines B et C; compléments utiles quand l'alimentation est insuffisante.