Let's Trail Podcast LTP#293 - PUISSANCE ET TRAIL
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Feb 14, 2026 Avec Benjamin Dutozia, triathlète et soutien du podcast, et Grégory Chanez, journaliste spécialiste des tech sport, ils explorent la mesure de la puissance en course à pied. Discussion sur capteurs montre, chaussure et thoracique. Débats sur précision, altimétrie, Stride, réactivité et limites en terrain technique. Conseils pour pacing, FTP/CP et utilisation progressive pour l’entraînement en trail.
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Episode notes
Puissance Définie Et Différences Avec Le Vélo
- La puissance est l'énergie dépensée par unité de temps et s'exprime en watts comme en cyclisme.
- À vélo la mesure est absolue sur la transmission, alors qu'en course la dépense inclut mouvements verticaux et latéraux qui compliquent une mesure directe.
Mesures Variables Selon L'emplacement Du Capteur
- Les capteurs diffèrent selon leur position: poignet, poitrine ou chaussure, et produisent des puissances non comparables entre eux.
- Stride (capteur chaussure) utilise accéléromètre, gyroscope et altimètre pour reconstruire la foulée et calcule la puissance par algorithme propriétaire.
Utiliser La Puissance Pour Gérer Les Variations Rapides
- Utilisez la puissance pour la réactivité d'effort car elle répond en quelques foulées contrairement au cardio qui a une latence de 30s à 2min.
- Le Stride donne une puissance quasi instantanée (quelques foulées) utile pour gérer changements d'intensité rapides.