Peut on perfer et vivre jusque 100 ans ?

Mar 31, 2026

Maxime Berthelot, cofondateur de Lucis, startup de santé préventive spécialisée en bilans de biomarqueurs. Discussion sur la médecine fonctionnelle et l’importance des biomarqueurs. Lancement d’un coach IA pour recommandations personnalisées. Accès aux tests, limites de l’âge biologique et choix des prélèvements. Débats sur supplémentation, big data, prévention publique et perspectives pour la longévité.

01:48:19

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Episode notes

insights

INSIGHT

L'Âge Biologique Est Un Proxy Limité

L'âge biologique utilisé par beaucoup de plateformes provient d'un algorithme publié qui n'utilise que neuf marqueurs.
Maxime précise que c'est un proxy utile mais incomplet pour estimer le vieillissement.

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ADVICE

Contextualisez Vos Tests Avec Votre Mode De Vie

Combinez questionnaire, objets connectés et biomarqueurs pour une interprétation pertinente.
Lucie intègre Garmin/VO2max et un questionnaire détaillé pour contextualiser les marqueurs et éviter d'interpréter un seul chiffre hors contexte.

insights

INSIGHT

Les Normes Labos Ne Sont Pas Des Objectifs Idéaux

Les normes de laboratoire comparent à une moyenne populationnelle qui inclut fumeurs et alcooliques.
Maxime explique qu'il vaut mieux viser des optimums publiés par la recherche plutôt que se fier aveuglément aux ranges labos.

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Présentation et genèse de Lucis

02:26 • 1min

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Lancement du coach IA et personnalisation

03:53 • 55sec

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Pourquoi la santé préventive en Europe

04:48 • 2min

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Médecine fonctionnelle et biomarqueurs

06:32 • 2min

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Accès aux tests et frustration des patients

08:30 • 2min

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L'effet Brian Johnson et la communauté

10:16 • 3min

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Promesse de Lucis et impact sur les maladies chroniques

13:13 • 2min

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Effets concrets : cas utilisateurs

15:31 • 5min

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Profil des utilisateurs et évolution

20:28 • 4min

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Ciblage des sportifs amateurs

24:06 • 4min

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Inflammation, glycémie et récupération

27:39 • 5min

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Calcul et limites de l'âge biologique

32:43 • 4min

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Pourquoi salivaire et urines complètent le sang

36:40 • 4min

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Objectif: prévention actionnable, pas diagnostic

41:03 • 4min

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Le potentiel recherche des données anonymisées

44:44 • 3min

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Mutuelles, politique et prévention publique

48:08 • 2min

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Carences fréquentes en France

50:10 • 2min

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Compléments: quand sont-ils nécessaires ?

52:33 • 3min

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Normes de laboratoire et interprétation

55:56 • 4min

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Question du Big Data et risque d'obsession

01:00:17 • 4min

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Décidément rassurer plutôt qu'angoisser

01:04:10 • 3min

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Limites: une prise de sang ne suffit pas seule

01:07:16 • 5min

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Choix des laboratoires et logistique

01:12:31 • 4min

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Expérience utilisateur au laboratoire

01:16:51 • 4min

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Non-conformités et fiabilité des prélèvements

01:20:41 • 3min

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Coûts des bilans et baisse des prix

01:23:24 • 2min

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Marqueurs coûteux non inclus

01:25:18 • 1min

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Le produit 'figital' et l'impact familial

01:26:21 • 59sec

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Vision: Brian Johnson et l'innovation longévité

01:27:20 • 6min

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Exemples d'expérimentations remarquables

01:33:27 • 4min

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Nouvelles études et marqueurs Alzheimer

01:37:11 • 3min

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Polluants, perturbateurs et priorités

01:39:51 • 58sec

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De quoi mourrons-nous dans 100 ans ?

Conclusion et message final

• Mentioned in 160 episodes

The 4-Hour Body

An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman

Tim Ferriss

In 'The 4-Hour Body,' Tim Ferriss shares the results of over a decade of self-experimentation and research, involving hundreds of elite athletes, dozens of MDs, and thousands of hours of personal testing. The book covers more than 50 topics, including how to lose weight quickly, gain muscle without steroids, sleep less and perform better, and improve sexual health. Ferriss emphasizes the importance of finding the smallest changes that produce the biggest results, making it accessible for readers to achieve significant improvements in their physical health and performance.

#519

• Mentioned in 60 episodes

The bulletproof diet

Dave Asprey

The Bulletproof Diet is a comprehensive guide to achieving better mental clarity, sustained energy, and weight loss through a high-fat, moderate-protein, and low-carbohydrate approach. The diet emphasizes eating organic, grass-fed, and non-GMO foods to minimize toxins and maximize nutrient intake. It also incorporates intermittent fasting and the consumption of healthy fats like avocados, coconut oil, and grass-fed butter. The diet aims to stabilize blood sugar levels, promote weight loss, and support cognitive function. Key components include the use of Bulletproof Coffee, avoiding mold toxins, and a balanced approach to exercise and sleep.

#93

• Mentioned in 189 episodes

Outliers

The Story of Success

Malcolm Gladwell

In 'Outliers: The Story of Success', Malcolm Gladwell examines the often-overlooked factors that contribute to high levels of success. He argues that success is not solely the result of individual talent or hard work, but rather is influenced by a complex web of advantages and inheritances, including cultural background, family, generation, and luck. The book delves into various examples, such as the success of Bill Gates, the Beatles, and Canadian ice hockey players, to illustrate how these factors play a crucial role. Gladwell also discusses the '10,000-hour rule' and the impact of cultural legacies on behavior and success. The book is divided into two parts: 'Opportunity' and 'Legacy', each exploring different aspects of how success is achieved and maintained.

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Dans cet épisode, Barthélémy s'entretient avec Maxime Berthelot, le fondateur de Lucis. Entre santé, nutrition et prévention, Maxime donne de précieux conseils pour prendre soin de soi et devenir encore plus performant !

Merci à Lucis ! 👋🏻

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Chapitrage

00:00:00 Présentation des intervenants

00:02:06 Présentation de Lucis

00:05:26 Parcours personnel et genèse du projet

00:21:15 L’évolution des utilisateurs et la démocratisation

00:24:39 Les sportifs et l’intérêt de Lucis

00:37:42 Le fonctionnement des biomarqueurs et des tests complémentaires

00:42:27 Philosophie et impact de la prévention

01:11:44 Accès aux laboratoires, expérience utilisateur et fiabilité

01:22:39 Transparence sur les prix et la proposition de valeur

01:26:41 Réflexions sur la longévité et l’impact culturel de la prévention

01:36:13 Nouveautés, perspectives scientifiques et conseils

01:43:25 Conclusion et offre spéciale

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