Michèle : bien-être, gestion du temps et performance mentale pour tous

Bienvenue dans cet épisode inspirant avec Michèle, coach bien-être et sportive passionnée ! 🎧 Elle nous dévoile comment la performance mentale ne concerne pas que les athlètes, mais tous ceux qui veulent se sentir mieux. Avant de commencer, abonnez-vous sur Apple Podcasts, Spotify ou Deezer pour ne rien manquer sur la performance mentale au quotidien. Retrouvez les vidéos sur YouTube, lien en bio.

Michèle explique que la vraie performance mentale commence par l’écoute de soi et la gestion des priorités. Ancienne salariée devenue entrepreneure, elle a surmonté dépression et burn-out en apprenant à gérer son temps et ses émotions. Pour elle, la performance mentale, c’est savoir dire non, libérer du temps pour le sport et retrouver du plaisir dans l’alimentation sans régime restrictif.

Dans cet épisode, Michèle partage sa méthode en 4 axes : mouvement, alimentation plaisir, développement personnel et gestion du temps. Elle révèle que la performance mentale se construit par de petites actions quotidiennes, comme marcher 30 minutes ou trier ses photos, pour retrouver de l’énergie et de la confiance.

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🎙️ Merci d’avoir écouté cet épisode d’Au-delà du mur. J’espère que ces conseils t’aideront à mieux gérer ton entrainement, à savoir que manger pour performer et à réduire tes courbatures. 🥗

🚀 Que tu sois coureur amateur visant un semimarathon ou passionné de trail en course suisse, rappelle-toi : battre ton record passe par l’écoute de ton corps. Ne laisse plus l’essoufflé ou le mal aux genoux décider à ta place. 🦵

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