HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #171 TAO – Gesundheit im Einklang mit der Natur. Mit Dr. Magdalena Gameiro
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Jan 16, 2026 Dr. Magdalena Gameiro, Allgemeinmedizinerin und Leiterin der Naturheilpraxis Mi Tao, spricht über TAO als praktische Lebensführung. Sie erklärt, wie wir durch Mikroentscheidungen und Atemtechniken Stress reduzieren können. Die Balance zwischen Aktivität und Ruhe wird betont, wobei TAO als modernes Tool zur Neuroregulation dient. Magdalena stellt die Bewegungskunst Tao Ying vor, die Mobilität und innere Ruhe fördert. Zudem gibt sie Tipps für den Alltag, wie kurze Innehalte und das Setzen von Grenzen, um ein harmonisches Leben zu führen.
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Gesundheit Als Entscheidung
- TAO ist keine perfekte Tagesplanung, sondern eine Fähigkeit zur Selbstregulation durch Mikroentscheidungen.
- Gesundheit ist laut Magdalena Gameiro eine bewusste Entscheidung, die sich im Alltag über viele kleine Entscheidungen zeigt.
Tao Neurobiologisch Erklärbar
- TAO lässt sich neurobiologisch erklären als Regulation zwischen Aktivität (Sympathikus) und Ruhe (Parasympathikus).
- Gameiro erklärt, dass moderne Menschen deutlich länger im Sympathikus leben als evolutionär vorgesehen.
Atme Zur Regulation
- Trainiere bewusstes Atmen und nutze längeres Ausatmen, um den Vagus zu aktivieren.
- Praktiziere einfache Zyklen (z.B. 1:4 Ausatmen therapeutisch) um Regulation und Durchlässigkeit zu fördern.
