Fit & Gesund mit Professor Froböse #56: Was wir über Schmerzen wissen sollten
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Aug 24, 2025 Prof. Ingo Froböse diskutiert verschiedene Arten von Schmerzen und deren Ursachen. Er erklärt, wie unser Körpersystem als Alarm reagiert und wann Schmerzmittel problematisch sein können. Praktische Tipps zur Linderung von Rückenleiden und Empfehlungen für kleine Übungen, die zwischendurch helfen, werden vorgestellt. Zudem wird die Rolle von Bewegung betont und wie wichtig es ist, Schmerzen richtig zu deuten. Ein Eis-Lolly wird sogar als schnelle Hilfe bei akuten Beschwerden angepriesen!
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Episode notes
Morgenrecken Für Lymphe Und Mobilität
- Ingo Froböse reckt und streckt sich morgens im Bett, um die Lymphe zum Fließen zu bringen.
- Diese Routine löst Morgensteifigkeit und sorgt für ein wohliges Gefühl beim Aufstehen.
Chronische Schmerzen Anders Behandeln
- Chronische Schmerzen dauern länger als sechs Monate und erfordern spezialisierte Schmerztherapie.
- Setze auf Verhaltenstherapie und gezielte Belastungserprobung statt nur Schmerztabletten.
Belastung Erproben Gegen Chronifizierung
- Konfrontiere dich schrittweise mit Belastungen, um Vertrauen in die eigene Belastbarkeit zu gewinnen.
- Bewegungstraining und Belastungserprobung können chronischen Schmerz lindern.