FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas 5 Kilo weg durch Faulheit - Warum Druck nicht hilft
Dec 23, 2025
In dieser Folge gibt es spannende Einblicke in ein Jahr voller Stress, Krankheit und einer Knieoperation. Serdar teilt seine Erfahrungen mit einem Coaching, das er beendet hat, weil es nicht zu ihm passte – ein Schritt, der ihm half, Vertrauen in sich selbst zu gewinnen. Trotz all der Herausforderungen hat er fünf Kilo verloren, und das durch Entspannung statt Perfektion. Zusammen mit seinem Coach Thomas diskutiert er, warum weniger Druck zu mehr Fortschritt geführt hat und wie individuelle Ansätze im Abnehmprozess entscheidend sind.
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Episode notes
Holpriges Jahr Und Coachingende
- Serdar erzählt von einem holprigen Jahr mit Krankheit, Baustelle und einer für ihn schwierigen Coaching-Phase.
- Er erkannte, dass ein gutes Konzept nicht automatisch in sein Leben passen muss und beendete das Coaching bewusst.
Medikamente Als Unterstützendes Werkzeug
- Serdar nutzt weiterhin Mounjaro, weil es ihm hilft, weniger Heißhunger und mehr Struktur zu haben.
- Er empfiehlt, Medikamente als Werkzeug zu sehen, das das Coaching erleichtert, nicht ersetzt.
Weniger Druck Führt Zu Fortschritt
- Durch Thomas' Coaching verlor Serdar fünf Kilo trotz OP und Stress.
- Weniger Druck und mehr Entspannung führten zu messbarem Fortschritt.