Andi und Kuis machen eine Reise in die Vergangenheit und sprechen über Muskelaufbau aka Hypertrophie.

Andis Hypertrophie Krankheit.

Was ist Hypertrophie?

Wie sieht Hypertrophie Training aus?

Warum ist Hypertrophie so wichtig für uns?

Warum sind Muskeln nicht mehr cool?

Wie wichtig ist Ernährung für Hypertrophie?

Wie viel Volumen braucht man um Muskeln aufzubauen?

► (0:00) Intro

► (8:08) Reise in die Vergangenheit

► (36:25) Wie und Warum Hypertrophie?

► (54:06) Pumper vs Lauchs, Ernährung & Effort

► (1:30:23) Regeneration, Selbstorganisation & Trainingsvolumen

Viel Spaß bei der Folge!

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MTMT #297 - MUSKELAUFBAU (Training, Ernährung & Hypertrophitis)