The Age Of Iron Podcast Trainingsvariablen richtig nutzen! Verschwende keine Zeit mit Tobias Büchner
Time Taps:
- 00:03:30 Vorstellung Tobias Büchner
- 00:06:00 Tobis erster Start
- 00:12:30 Die besten Grundübungen im Bodybuilding
- 00:21:00 Die Sinnigkeit von RPE und RIR
- 00:24:30 Statische oder dynamische RPE?
- 00:30:30 Unterschiede der Intensitäten bei verschiedenen Übungen
- 00:35:00 Die perfekte Volumenverteilung
- 00:40:30 Volumen für Mainlifts
- 00:43:00 Back-Off und Top-Off Sätze
- 00:51:30 Daran erkennst Du Hypertrophie
- 00:58:30 Session RPE
- 01:05:00 Sinnigkeit von Rep-Ranges
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