In dieser Folge diskutieren Julia Demann, Autorin und Expertin für weibliche Sexualität, und Katrin Ewert, Autorin und Expertin für Stressbewältigung, die gesundheitlichen Vorteile der Selbstbefriedigung für Frauen. Sie beleuchten, wie Masturbation den Schlaf verbessert, Schmerzen lindert und das sexuelle Empfinden steigert. Zusätzlich wird der Zusammenhang zwischen Stress und ständiger Erschöpfung hinterfragt. Die beiden Expertinnen teilen wertvolle Einblicke, um Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren und seelisches Wohlergehen zu fördern.
25:26
forum Ask episode
web_stories AI Snips
view_agenda Chapters
auto_awesome Transcript
info_circle Episode notes
insights INSIGHT
Körperkenntnis und Trainingseffekt
Frauen können durch Selbstbefriedigung ihren Körper besser kennenlernen.
Die Klitoris hat über 8000 Nervenenden und Schwellkörper, die durch regelmäßige Nutzung trainiert werden.
volunteer_activism ADVICE
Einschlafhilfe
Selbstbefriedigung kann durch die Ausschüttung von Botenstoffen beim Einschlafen helfen.
Bei Schlafstörungen sollte man aber ärztliche Hilfe suchen, anstatt zwanghaft zu masturbieren.
insights INSIGHT
Schmerzlinderung
Selbstbefriedigung kann Schmerzen lindern, da Endorphine, körpereigene Opiate, ausgeschüttet werden.
Studien zeigen eine schmerzlindernde Wirkung bei Migräne und Menstruationskrämpfen.
Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode
Außerdem: Immer Erschöpft - Ist das noch normal? (09:36) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de
Host dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.
MASTURBIEREN - DARUM IST ES (AUCH) FÜR FRAUEN GESUND Guess what: Selbstbefriedigung hat auch für Frauen in vielerlei Hinsicht gesundheitlichen Nutzen: besserer Schlaf, besserer Sex, weniger Schmerzen. Autorin: Julia Demann
Übersichtsarbeit, die zeigt: Frauen profitieren sexuell von Selbstbefriedigung (2024): https://www.mdpi.com/2227-9032/12/2/235
Studie, die zeigt: Menschen schlafen besser nach dem sie einen Orgasmus hatten (2019): https://www.frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2019.00033/full
Studie, die untersucht hat, wie masturbieren bei Migräne und Clusterkopfschmerz wirkt (2013): https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0333102413476374
IMMER ERSCHÖPFT - IST DAS NOCH NORMAL? Stressige Arbeitstage voller Termine, private Verpflichtungen und dann noch diese bedrückende Nachrichtenlage - ist da nicht normal? Ständig erschöpft zu sein? Autorin: Katrin Ewert
Hier findet ihr einige der Studien dazu, wie Stress zu chronischen Schmerzen und Bluthochdruck führen kann: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25035267/
Die wissenschaftliche Studie zum Erholungsparadox findet ihr hier: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191308518300054
Hier kommt ihr zu unserer Quarks Youtube-Folge „Ständig müde?: https://1.ard.de/quarks_youtube_erschoepft
„Stress – wie er uns pusht und wie er uns bremst“ – Alles zum Thema Stress haben wir in diesem Artikel aufgeschrieben: https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/stress-wie-er-uns-pusht-und-bremst/
Hier findet ihr unsere Quarks Daily-Folge zum Thema Meditation (2. Thema): https://1.ard.de/quarks_daily_nahrungsergaenzungsmittel
Hier geht’s zur Quarks Daily-Folge - Das bringt Dir spazieren zu gehen: https://1.ard.de/quarks_daily_spazieren
Hier geht’s zu Quarks Insta - Was Ihr für Eure Libido tun könnt: https://1.ard.de/quarks_insta_libido
Quarks Daily