Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen Heilfasten: Was bringt es wirklich?
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Feb 17, 2026 
Prof. Andreas Michalsen, Chefarzt für Naturheilkunde und Ernährungswissenschaftler, erklärt Heilfasten kurz und prägnant. Es geht um körperliche Abläufe beim Fasten, Autophagie statt „Entgiftung“ und belegte Wirkungen bei Rheuma, Bluthochdruck, Typ‑2‑Diabetes und Fettleber. Außerdem spricht er über Risiken, Dauerformen und praktische Empfehlungen.
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Episode notes
Fasten Aktiviert Ein Überlebensprogramm
- Fasten aktiviert ein uraltes Überlebensprogramm und lässt den Körper auf eigene Fettreserven zurückgreifen.
- Die Leber wandelt Fett in nutzbare Energie, sodass der Körper auch bei Nahrungsentzug überleben kann.
Fasten Fördert Zellreinigung
- Fasten führt zur Autophagie: Zellen reinigen alte Bestandteile und sogar Bakterien aus sich heraus.
- Das ist keine Ausscheidung von Umweltgiften über Urin oder Schweiß, sondern ein zellulärer Reinigungsprozess.
Wissenschaftliche Effekte Bei Verschiedenen Erkrankungen
- Es gibt wachsende Studien, die Fasten bei rheumatischen Entzündungen, Bluthochdruck, Typ‑2‑Diabetes und Fettleber Vorteile zeigen.
- Viele Effekte hängen davon ab, wie man sich nach dem Fasten ernährt und ob man längerfristig gesünder lebt.