Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl Lola Weippert – wie kann ich lernen in meiner Beziehung besser zu vertrauen?
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Jan 15, 2023 Lola Weippert, Radiomoderatorin und TV-Gesicht, spricht offen über ihr Vertrauensthema in Beziehungen, das stark von Verlustängsten aus ihrer Kindheit geprägt ist. Sie erkennt, wie negative Glaubenssätze sie belasten und wie wichtig bedingungslose Liebe ist. Gemeinsam werden Techniken wie Visualisierung und innerer Dialog erörtert, um Vertrauen aufzubauen und emotionale Wunden zu heilen. Lola lernt, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und emotionale Unabhängigkeit zu fördern, um gesunde Beziehungen zu leben.
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Episode notes
Innere Kind-Dialoge nutzen
- Führe innerliche Dialoge mit deinem inneren Kind, um alte Ängste zu erkennen und loszulassen.
- Nutze Verbindungsrituale wie den ‚Pinky Promise‘, um Sicherheit zu schaffen.
Positive Visualisierung stärken
- Visualisiere eine Situation, die Vertrauen symbolisiert, und verknüpfe sie mit positiven Gefühlen.
- Wiederhole diesen positiven Glaubenssatz regelmäßig, um ihn tief zu verankern.
Getrennte Bilder gegen Projektion
- Stelle dir vor, dein Vater und dein Freund sind durch eine Glaswand getrennt.
- Trenne damit Vergangenheit und Gegenwart klar, um Projektionen zu vermeiden.