Quarks Daily Ohne-Handy-Panik - Was Nomophobie mit Dir macht
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Mar 23, 2026 Michael Stang, Verkehrs- und Gesundheitsexperte im Quarks-Team, erklärt Promillegrenzen und rechtliche Konsequenzen im Straßenverkehr. Christiane Tovar, wissenschaftliche Redakteurin, beleuchtet Nomophobie und ihre Auswirkungen. Kurze, prägnante Gespräche über Angst ohne Handy, Symptome, Folgen fürs Sozialleben und gesetzliche Alkoholgrenzen beim Fahren.
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Episode notes
Nomophobie Kann Körperliche Symptome Auslösen
- Nomophobie kann körperliche Symptome wie Herzrasen, Zittern sowie Schlaf- und Konzentrationsprobleme verursachen.
- Die Angaben stammen aus Selbstberichten in Befragungen, deshalb sind Symptome nicht klinisch gesichert.
Setze Handyfreie Zeiten Und Zonen
- Mach dich zur Chefin über dein Smartphone und definiere handyfreie Zeiten oder Zonen.
- Christiane Tovar empfiehlt Schlafzimmer ohne Handy, Push-Nachrichten aus und schrittweises Üben, Handy öfter mal zu Hause zu lassen.
Push Mitteilungen Abschalten Und Langsam Üben
- Reduziere Push-Nachrichten und trainiere, das Handy öfter mal bewusst zuhause zu lassen.
- Christiane Tovar sagt, schrittweise Gewöhnung hilft; bei starken Reaktionen sollte man professionelle Hilfe suchen.