So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" Was sind Glaubenssätze und wo habe ich die her?
Nov 20, 2019
Glaubenssätze prägen unser Verhalten und stammen häufig aus der Kindheit. Stefanie erklärt, wie frühe Erfahrungen und elterliches Verhalten unsere inneren Überzeugungen formen. Sie unterscheidet zwischen positiven und negativen Glaubenssätzen und gibt Tipps, um diese umzuformulieren. Ein Beispiel aus Lukas' Leben zeigt, wie man Ohnmachtsgefühle hinter sich lassen kann. Zudem wird die Technik des Umschaltens von alten Überzeugungen zum Erwachsenen-Ich vorgestellt, um fairere Beziehungen zu fördern.
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Episode notes
Urvertrauen Und Gehirnstruktur
- Urvertrauen entsteht in den ersten zwei Lebensjahren und beeinflusst Stressregulation und Beziehungsfähigkeit.
- Fehlt dieses Vertrauen, reagieren Stresszentren im Gehirn stärker und schlechter regulierbar.
Auf Schreien Bei Säuglingen Reagieren
- Reagiere liebevoll und verlässlich auf Säuglinge; Schreien ist ihr Kommunikationsmittel.
- Stefanie Stahl warnt ausdrücklich davor, Säuglinge wiederholt schreien zu lassen.
Negativsatz Versus Positivsatz
- Negative Glaubenssätze greifen meist das Selbstwertgefühl an (z.B. "ich bin nicht liebenswert").
- Positive Gegensätze wie "ich bin wertvoll" stärken dagegen das Selbstbild.