Breaking Marathon Limits ”I Grøgaards hule” med Andreas Almgren
Dec 28, 2025
I denne samtalen deler Andreas Almgren, en elite løper med imponerende meritter, sine planer for 2025-sesongen, der han har mål om tre europeiske rekorder og VM-bronse. Han reflekterer over tidlige feiltakelser og viktigheten av nøyaktighet i treningen. Alle detaljer teller, og han avslører hvordan samarbeid med Jakob Ingebrigtsen forbedrer treningsøktene. Andreas diskuterer også sine ambisjoner om maratondebut og muligheten for å sette verdensrekorder, spesielt på 5000 m og 10 km.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Løpsvalg Når Haren Svikter
- I Valencia halvmaraton presset han hardt når haren sviktet og frontet lange partier alene.
- Han mener at i optimale forhold kan han være ned mot 58:00 eller under.
Spesifikke Halvmaratonøkter
- For halvmaraton må du inkludere lengre spesifikke økter som etterligner å være trøtt mens du løper raskt.
- Gjør flere lange 5 km-intervaller og avslutt raskere for å trene sluttkraften.
Tempoendringer Som Mesterskapsvåpen
- Almgren trener mye på evnen til raske tempovekslinger for å være dødelig i mesterskap.
- Han kombinerer flytfartsøkter med korte raske akselerasjoner for å trene spurten i slitsomme situasjoner.