Comment s’organiser pour courir avec des enfants et battre son record sur marathon?

🎧 Avant de commencer l'épisode où Jérémy partage ses conseils sur comment courir avec des enfants, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple PodcastsouSpotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.
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Courir avec des enfants, c’est possible. Dans cet épisode, on parle de courir avec des enfants sans sacrifier ta carrière ni ton couple. Et surtout : comment courir avec des enfants en restant cohérent, régulier, et (oui) performant.

“Depuis que j’ai des enfants, je n’ai plus le temps.”
“Je n’arrive plus à m’organiser.”
“On ne peut pas faire de compétition quand on a des enfants.”
Si tu t’es déjà dit ça, cet échange va te faire du bien — et te donner une vraie boussole.

🎙️ Mon invité : Jérémy Chouvet, 31 ans, enseignant en primaire, mari, papa de jumelles… et auteur de chronos qui semblent irréels (marathon en 2h23, semi en 1h11, et une grosse densité de performance sur route). La question est simple : comment il fait avec un job à 100% et une vie de famille bien réelle ?

Dans notre discussion, Jérémy partage sans filtre ce qui change tout quand tu veux progresser en course à pied tout en gérant la charge mentale :
✅ L’adaptation permanente (et pas le “planning parfait”) : enfants malades, imprévus, fatigue… le plan doit survivre à la vraie vie.
✅ Des objectifs précis : moins d’objectifs, mais mieux choisis → tu sais pourquoi tu te lèves tôt ou pourquoi tu sors à 20h30.
✅ Des créneaux assumés : courir à 16h quand c’est possible, courir le soir quand il faut, courir tôt le week-end pour ne pas “faire subir” l’entraînement à la famille.
✅ Le rôle de la famille : “c’est une aventure familiale” — chacun a sa carte à jouer (et ça se prépare, ça se discute).
✅ Le mental et la discipline : quand l’hiver arrive, que la frontale sort, et que la motivation dépend d’un objectif clair.
✅ La gestion du risque blessure : quand la récupération n’est pas celle d’un pro, l’attention aux signaux (et aux routines de renforcement) devient non négociable.

On revient aussi sur un moment clé : le mur vécu à Francfort (blackout au 30e) et la revanche au marathon de Paris, où Jérémy raconte la stratégie, la gestion du groupe, le vent, les relances, et ce que ça change psychologiquement de “réussir” le jour J.

🎯 Si tu es un coureur amateur (Suisse ou ailleurs), parent, agenda serré, et que tu veux de la performance sans te perdre : cet épisode te donnera des repères concrets, applicables dès la prochaine semaine.

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