Ping Pong - ADHS & Autismus ADHS & sozialer Akku: “du meldest dich nur, wenn du wieder Single bist!”
Apr 14, 2024
Es geht um das Konfliktfeld zwischen Paarleben und Freundschaften bei ADHS und Autismus. Warum Zusammenleben oft Energie kostet und wie Geräusche, Pendeln oder WG‑Konstellationen den sozialen Akku leeren. Alternative Wohn‑ und Beziehungskonzepte, räumliche Trennung und Buddy‑Modelle werden besprochen. Tipps zu Regenerationszeiten, Hobby‑Eigenständigkeit und dem Umgang mit Hyperfixierung kommen zur Sprache.
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Episode notes
Jess Erkennt Erschöpfung Durch Masking In Beziehungen
- Jess berichtet von Beziehungen, in denen Masking und Schutzverhalten sie erschöpften, sodass nach Trennungen klar wurde, wie viel Kraft diese Beziehungen zogen.
- Sie erkannte erst nach der Trennung, dass sie ständig auf Alarm war und die Beziehung Kapazität kostete.
Teste Räumliche Trennung Für Mehr Ruhe
- Probiere räumliche Trennung in der Wohnung, z.B. eigene Zimmer, um Ruhe zu schaffen.
- Rebecca berichtet, dass getrennte Räume sie entspannter machten und Stress im Zusammenleben verringerten.
Wohnort Und Arbeit Bestimmen Sozialen Akku
- Wohn- und Arbeitsbedingungen beeinflussen bei beiden massiv den sozialen Akku und das Wohlbefinden.
- Rebecca nennt Lärm, Pendeln und hellhörige Räume als Faktoren, die Energie rauben und Beziehung belasten.