Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung Wechseljahre – Was die Haut jetzt braucht
Oct 20, 2021
Dr. Anne Fleck, Internistin und Präventivmedizinerin mit Fokus auf Longevity, erklärt, warum sinkendes Östrogen Hautdicke, Elastizität und Feuchtigkeit verändert. Sie spricht über typische Zonen wie Hände, Nägel und Haare. Ernährung, Mineralstoffe und Antioxidantien sowie Vitamin C, Omega‑3 und Soja werden als Pflegeroutinen fürs Innere diskutiert. Auch Gelassenheit und Selbstwert in den Wechseljahren kommen zur Sprache.
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Episode notes
Östrogenverlust Schrumpft Hautstruktur
- Sinkender Östrogenspiegel macht Haut dünner, weniger elastisch und trockener in den Wechseljahren.
- Östrogen steuert Kollagenbildung und Hautfeuchtigkeit, daher verliert die Haut sichtbar an Spannkraft und neigt zu Pigmentflecken.
Ernähre Die Haut Von Innen
- Stärkt die Haut nicht nur äußerlich, sondern auch über Ernährung und Lebensstil als "Hautcreme von innen".
- Doc Fleck empfiehlt gezielte Ernährung und Mineralzufuhr zusätzlich zur kosmetischen Pflege.
Nägel Und Hände Reagieren Früh
- Hände, Nägel und Haare reagieren früh auf hormonelle Umstellungen mit Trockenheit und Brüchigkeit.
- Onychorexis (brüchige Nägel) entsteht durch verringerte Keratinproduktion und Wassermangel im Nagel.