Endorphine par Running Addict Les 3 déclics mentaux à appliquer dès ton prochain entraînement, avec Marie-Laure Brunet (Ancienne biathlète et coach mentale)
Feb 26, 2026
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Episode notes
Planifiez Vos Séances Comme Des Rendez Vous
- Planifiez vos entraînements et vos temps de récup comme des rendez-vous non négociables pour préserver régularité et équilibre.
- Tenez ces créneaux comme des réunions et prévoyez même du vide pour récupérer mentalement et physiquement.
Adaptez La Séance Au Contexte Du Jour
- Adaptez votre séance au contexte du jour : remplacer une séance intense par une marche peut être plus bénéfique qu'insister et risquer une longue fatigue.
- Apprenez à dissocier "j'ai la flemme" et "je suis cramé" pour décider avec justesse.
Fixer Des Objectifs Cohérents Avec Sa Vie
- Choisissez des objectifs cohérents avec votre vie pour éviter frustration et surchauffe mentale.
- Un objectif atteignable nourrit la confiance; viser trop agressivement peut vous épuiser sans bénéfice réel.