MTMT Podcast MTMT #153 - TRAININGSPLANUNG - Spezifität, Progressive Overload & Selbstwirksamkeit
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Dec 18, 2021 In dieser Folge des Podcasts geht es um Trainingsplanung, mit Schwerpunkt auf Spezifität, Progressive Overload und Selbstwirksamkeit. Diskutiert werden die Ziele der Kunden, die Bedeutung von individuellen Trainingszielen und die Rolle von Progression im Training. Es wird auf die Wichtigkeit von Selbstverantwortung hingewiesen und die Sinnlosigkeit ziellosen Trainings betont. Ein Podcast für Fitnessinteressierte mit praktischen Tipps!
Chapters
Transcript
Episode notes
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Intro
00:00 • 2min
Bedeutung von spezifischen Trainingszielen
01:41 • 7min
Grundprinzipien des Trainings und Trainingsplanung
08:12 • 23min
Unterschiedliche Trainingsansätze von Powerlifting und Bodybuilding
31:19 • 5min
Bedeutung von Progression und Konsistenz im Training
35:50 • 19min
Entwicklung der Bedeutung von Fitness im Laufe der Evolution
55:15 • 2min
Bedeutung von Zielen und individueller Trainingsplanung im Fitnessbereich
57:03 • 6min